Dieta do Shake Caseiro

Dieta do shake caseiro emagrece porque eles são ricos em fibras solúveis que diminuem a taxa de colesterol, o índice glicêmico e ajudam no funcionamento intestinal. Mesmo com baixas calorias oferecem nutrientes suficientes para substituir uma refeição.

Dieta do Shake Caseiro Receita

Dieta do shake caseiro receita fácil e rápida de preparar, possuem baixa quantidade de açúcares simples que são os maiores causadores do acúmulo de gordura na barriga. Além de todos esses benefícios a bebida ainda nos mantêm saciadas por mais tempo e ainda fornece os nutrientes que o corpo precisa.

·         Para perder 5kg em 2 semanas Troque o café da manhã e o jantar por um copo da bebida.

·         Para perder 5kg em 1 mês Troque apenas o jantar por um copo da bebida.

 

              

Shake de Banana

Shake de banana como fazer e preparar de um jeito fácil, rápido e gostoso, alem disso muito nutritivo.

·         100 ml de leite desnatado

·         1 banana pequena

·         1 ameixa-preta

·         1 colher (sobremesa) rasa de mel

·         Bata todos ingredientes no liquidificador, coloque gelo. Beba logo em seguida.

·         Calorias 190 kcal o copo de 200ml

Shake de Maçã

Shake de maçã como fazer e preparar de um jeito fácil, rápido e gostoso, alem disso muito nutritivo.

·         100 ml de leite desnatado

·         1 maçã com casca

·         1 colher (sopa) de linhaça

·         1 colher (sobremesa) de mel

·         Bata todos ingredientes no liquidificador, acrescente gelo à vontade. Beba logo em seguida.

·         Calorias 170 kcal o copo de 200ml

Shake de Mamão

Shake de mamão como fazer e preparar de um jeito fácil, rápido e gostoso, alem disso muito nutritivo.

·         100 ml de leite desnatado

·         ½ mamão papaia

·         1 colher (sopa) de linhaça

·         1 colher (sobremesa) de mel

Bata todos ingredientes no liquidificador. Beba logo em seguida.

·         Calorias 154 kcal o copo de 200ml

Shake de Chocolate

Shake de chocolate como fazer e preparar de um jeito fácil, rápido e gostoso, alem disso muito nutritivo.

·         100 ml de leite desnatado

·         1 banana

·         2 colheres (sopa) de achocolatado diet

·         1 colher (sobremesa) de linhaça

·         Bata todos ingredientes no liquidificador. Beba logo em seguida.

·         Calorias 205 kcal o copo de 200ml

Shake de Leite de Soja

Shake de leite de soja como fazer e preparar de um jeito fácil, rápido e gostoso, alem disso muito nutritivo.

·         100 ml de leite de soja light

·         ½ banana

·         ¼ de mamão papaia

·         ½ maçã

·         1 colher (sobremesa) de linhaça

·         1 colher (sopa) de aveia em flocos

·         ½ colher (sobremesa) de mel

·         Bata todos ingredientes no liquidificador. Beba logo em seguida.

·         Calorias 254 kcal o copo de 200ml

Shake Energético

Shake energético como fazer e preparar de um jeito fácil, rápido e gostoso, alem disso muito nutritivo.

·         200 ml de iogurte natural desnatado

·         1 pera

·         4 morangos

·         2 colheres (sopa) de aveia em flocos

·         ½ colher (sopa) de folhas de hortelã

·         1 sachê de adoçante em pó

·         Bata todos ingredientes no liquidificador, beba logo em seguida.

·         Calorias 276 kcal o copo de 200ml